这类水果大量上市，食用过多皮肤会变黄！医生这样建议……

　　市民李女士经常会给孩子买点水果，沙糖桔和柚子是她常买的两种水果，“桔子之类的水果水分大，家里老人孩子都爱吃，还能补充维生素。不过怕上火，不会让他们多吃，沙糖桔一天最多吃上四五个。”

　　另外部分年龄较大的市民表示，因为担心影响健康，他们对吃桔子比较慎重。市民张先生表示：“桔子的含糖量比较高，吃多了担心升高血糖，还有就是我的胃不太好，桔子吃多了胃会酸。”

　　此外，也有部分市民不喜欢吃桔子的原因是担心皮肤会发黄。

　　消化内科医生建议：吃桔子要适量，过多食用影响健康

　　记者咨询了银川市第三人民医院消化内科主任袁慧敏，她告诉记者，冬季随着柑橘类水果大量上市，这类水果水分较大，富含维生素和膳食纤维，适量食用有益身体健康，有助于消化促进食欲。

　　但是，桔子含糖量较高，吃多了也会影响健康。据袁慧敏介绍，肠胃不好的人，过多食用桔子容易引起身体不适。“这些水果含果酸较多，吃得过多会刺激胃酸分泌增加，出现反酸烧心上腹痛的症状，严重的还有可能出现腹泻腹痛的情况。对患有糖尿病的人来说，过多食用桔子，可能造成血糖异常增高，导致血糖波动比较明显。”袁慧敏说。

　　此外，针对市民担心吃桔子皮肤变黄的问题，袁慧敏表示，桔子中含有丰富的胡萝卜素，如果一次性吃太多桔子，身体不能将胡萝卜素及时代谢，就会出现皮肤变黄的问题，也就是“高胡萝卜素血症”，也叫“桔黄症”。不过这并不影响身体健康，只要暂时不要吃桔子，过一两周肤色就能恢复正常。

　　提醒广大市民，食用桔子类水果一定要适量，避免食用过多影响健康。

　　记者 马鑫 杨小龙