而且有利于身体健康的蔬菜来进行食用，水果也是一样，很多进口的水果打着进口的口号，但是却没有做到进口该有的质量和标准。
我们自己中国本土的水果也是对我们身体很有价值的，而且吃对了之后可以很好的补充其他的食物，比如说米饭，还有蔬菜，不能补充我们身体的元素和一些营养价值成分。
第一个就是猕猴桃，猕猴桃可以说是中国本土的水果了，而且多吃猕猴桃可以有助于我们防癌抗癌，可以有助于血液细胞组织的产生和创造。
而且我们猕猴桃还有多种吃法，除了直接食用的之外，还可以用来泡酒，我们家原来就种过一些猕猴桃，然后泡酒的话，可以有效的防癌症。
另外一个就是香蕉了，香蕉里面含有丰富的热量和脂肪，对于肥胖的人群来说，事不宜食用的，但是对于便秘的人群来说，他无疑可以比其他的要更加的有效，因为香蕉可以排便通畅。
可以促进我们的肠道消化和吸收，还可以排出身体里面的杂质和一些垃圾的堆积。
另外就是我个人比较喜欢的一种水果，那就是葡萄，因为很多人都说在怀孕的时候，如果多吃葡萄的话，宝宝生下来的眼睛就比较大这一项现在并没有一些科学依据，只是为那些爱吃葡萄的人找的一个借口罢了。
但是对于我来说，我很喜欢吃葡萄，因为葡萄里面酸酸甜甜的，可以满足我对未来的不同需求，另外葡萄还是有很多好处的，第一个方面就是吃葡萄可以帮助我们晚上更好的入眠。
如果你晚上有失眠的状况，或者是生活压力过大，焦虑的睡不着觉的话，建议在睡觉之前多喝热牛奶，多吃葡萄，但是要注意的是，牛奶和葡萄只能选择其中一种。
就像榴莲和牛奶不能同时服用一样，我们都要选择一些禁忌，如果两种食物一起吃的话，可能就会产生一些冲突。
另外还有一个方面就是葡萄可以有效地帮助我们减脂，剪热量，对于那些在减肥塑身的人群来说，他们每天吃的脂肪是很少的，就比如说每次只吃鸡胸肉，吃一些蔬菜沙拉。
这样每天看着那些吃烧烤炸鸡的人来说，他们无疑是很羡慕的，但是我们为了有一个更好的身材，就可以选择来吃葡萄，葡萄里面含有丰富的营养价值元素，可以补充我们身体所流失的水分和营养。
另外还有一个方面，就是不是所有的人都适合吃葡萄，就像不是所有的人都适合吃柿子和板栗一样。
因为柿子里面有较强的刺激性成分，就像很多人爱吃芒果，但是很多人又不能吃芒果，因为对芒果过敏，就可能会导致皮肤瘙痒，红肿，甚至是会进医院，我们在吃各种水果之前，应该对自己的身体的过敏程度和过敏源有一个有效的了解。
眼下正是西瓜、葡萄、龙眼等水果上市的高峰期。大暑节气刚过，还正处于盛夏，不过，石榴、早熟苹果等秋令水果已急吼吼地挤着上市。最夸张的要数冬枣，居然也赶着夏天来上市。
近日小编在市场走访时看到，又圆又红的石榴、青翠翠的青苹果、艳红的嘎啦果、红黄相间的冬枣已提前上市，吸引了许多市民购买。
轻轻剥开石榴的皮，立刻露出了那牙齿一样的整齐籽粒，一颗颗红红的，亮晶晶的，恰似红色的宝石，取下一颗丢进嘴里，轻轻一嚼，果汁四溢，那酸甜的味儿，沁人心底，批发价2.5—4元/斤。
青翠翠的青苹果就像光滑晶莹的碧玉一样，青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，果酸含量高，有利于美容，批发价2.5元/斤。艳红的嘎啦果果肉浅黄色，肉质致密、细脆、汁多，味甜微酸，十分适口，批发价1.8元/斤。
水果交易区里多了一筐筐青翠欲滴的早熟柑。据档主介绍，这些早熟柑刚刚上市，且上市量较少，批发价为2.8元/斤。小编了解到，由于早熟柑填补了市场柑橘类水果的空缺，加上早熟柑皮薄、口感酸甜的味儿也使得市民较为喜欢。
目前上市的冬枣来自陕西，按大小不同，批发价为4A70元/件/10斤、5A80—85元/件/10斤、果王100元/件/10斤、王中王120元/件/10斤，价格听上去有点贵，与周围1.3元一斤的硒砂瓜、2元左右一斤的桃子相比，价格相差悬殊。但由于其味美鲜甜、鲜食可口，仍受到许多市民的追捧尝鲜。细心的市民就郁闷了，冬枣，不是应9、10月份才上市吗?怎么来得这么早?
一水果批发档主介绍，陕西冬枣种植地自然条件好，水量充沛，现在采用大棚种植技术，比其他冬枣产区早采摘1—2个月。由于冬枣刚刚上市，数量很少，价格高是正常的，但买的人不多，到国庆节前后，山东冬枣上市，价格还会往下降。
尽管秋令水果匆匆来了，但西瓜依然是市场主导，其中硒砂瓜1.5—1.6元/斤、无籽瓜1.9—2元/斤、黑美人西瓜1.3元/斤、口口甜西瓜3.3元/斤。现在仅仅是拉开秋令水果旺销的序幕，等到中秋佳节前后，天气越来越凉爽，消暑类水果逐渐“退场”，大量秋令水果纷纷上市，其中不乏本省明星水果柚子、柿子、蜜桔等，预计到时冬枣等秋令水果价格将稳中回落。
炎炎夏日，不妨来一场说买就买的水果购物之旅吧。在柳州海吉星，不仅可以买到西瓜、龙眼、葡萄等各种时令水果;抢鲜品尝到石榴、冬枣等秋令水果;还可以买到榴莲、山竹等进口水果。这个夏天，新鲜美味的水果尽在柳州海吉星。
另外，对于那些患有血糖疾病的人群来说，也是不宜食用葡萄的，因为葡萄里面含有较多的糖分，就像我们经常所说的葡萄糖，它可以在人们没吃早饭或者是发生眩晕的情况下。
补充人们身体所需要的营养成分，确实，糖可以有效的提升我们的食欲，也可以拥有暂时的饱腹感。
但是对于那些高血糖，高血压的疾病人群来说，他们的血液浓度本来就过于黏稠，这个时候如果再过多的摄入糖分的话，可能会导致他们的病症加剧。
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